![[最も選択された] ポーズ 手を伸ばす 128662-ポーズ 手を伸ばす](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uIP5JhNhhRH2kMxaHkgsPMoA7276F2XQnOrH8hKQFZtJjZTkTdG19TajxS4PogOHHZoiS-fg975zh8vahYmV51UxKbRuqDOQmNe19bJ_x2ZGc=w400-h300-n-k-no-nu)
四肢で支える杖のポーズ（チャトランガダンダーサナ） ①肩の下に手をつく(真下より指1本分外側につくと安定する)。頭頂からかかとを真っすぐ伸ばす。 photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) ②体を一直線に保ったまま、重心を前へ移動させて肘を曲げる。 ...
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