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 四肢で支える杖のポーズ（チャトランガダンダーサナ） ①肩の下に手をつく(真下より指1本分外側につくと安定する)。頭頂からかかとを真っすぐ伸ばす。 photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) ②体を一直線に保ったまま、重心を前へ移動させて肘を曲げる。 ...

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√70以上 イラスト 陸上 スタブロ 136436 lumbungimggbu

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